Les techniques

Répertoire des différentes techniques de Judo

Les pastilles de couleur indiquent le niveau à partir duquel cette technique doit être maîtrisée (donné à titre indicatif, peut varier).
bouton_blanc bouton_jaune bouton_orange bouton_vert bouton_bleu bouton_marron bouton_noir

Les techniques de jambes – Ashi-waza

– O-soto-gari (grand fauchage extérieur) bouton_blanc Vidéo
Hiza-guruma (roue autour du genou) bouton_blanc Vidéo
O-uchi-gari (grand fauchage intérieur) bouton_jaune Vidéo
Ko-uchi-gari (petit fauchage intérieur) bouton_jaune Vidéo (en)
De-ashi-baraï (balayage du pied qui avance) bouton_orange Vidéo (en)
Sasae-tsuri-komi-ashi (blocage du pied en pêchant) bouton_jaune Vidéo (fr) Vidéo (en)
O-soto-otoshi (grand renversement extérieur) bouton_orange Vidéo
Uchi-mata (fauchage par l’intérieur de la cuisse) bouton_vert Vidéo (fr) Vidéo (en)
Ashi-guruma (roue autour de la jambe) bouton_orange Vidéo (fr) Vidéo (en)
O-guruma (grande roue) bouton_bleu Vidéo
Ko-soto-gari (petit fauchage extérieur) bouton_orange Vidéo (fr) Vidéo (en)
Ko soto-gake (petit accrochage extérieur) bouton_vert Vidéo (fr) Vidéo (en)
Okuri-ashi-baraï (balayage des deux jambes) bouton_jaune Vidéo (fr) Vidéo (en)
Haraï-tsuri-komi-ashi (balayage du pied en pêchant) bouton_bleu Vidéo

Les techniques de bras – Te-waza

Morote-seoi-nage (projection d’épaule avec les deux mains) bouton_orange Vidéo
Eri-seoi-nage (projection d’épaule par le revers) bouton_orange Vidéo
Ippon-seoi-nage (projection par-dessus l’épaule) bouton_jaune Vidéo (en) Vidéo
Taï-otoshi (renversement du corps par barrage) bouton_jaune Vidéo (fr)  Vidéo (en)
Sukui-nage (projection en cuiller) bouton_bleu Vidéo
Te-guruma (roue autour des mains) bouton_vert Vidéo Vidéo (en)
Kata-guruma (roue autour des épaules) bouton_bleu Vidéo (en)
Morote-gari (fauchage des jambes avec les deux mains) bouton_bleu Vidéo (en)

Les techniques de hanche – Koshi-waza

Tsuri-komi-goshi (hanche pêchée) bouton_orange Vidéo (en) Vidéo
O-goshi (projection par la hanche) bouton_jaune Vidéo Vidéo (en)
Uki-goshi (projection autour de la hanche) bouton_jaune Vidéo (fr) Vidéo (en)
Koshi-guruma (roue autour des hanches) bouton_orange Vidéo (en)
Haraï-goshi (hanche fauchée) bouton_orange Vidéo (fr) Vidéo (en)
Hane-goshi (projection par percussion de la hanche) bouton_bleu Vidéo (en)
Utsuri-goshi (projection de hanche en contre sur l’avant) bouton_bleu Vidéo Vidéo (en)

Les techniques de sacrifice – Sutemi-waza

Tomoe-nage (projection en cercle) bouton_vert Vidéo (en)
Yoko-tomoe-nage (projection en cercle de côté) bouton_vert Vidéo (fr) Vidéo (en)
Sumi-gaeshi (renversement dans l’angle) bouton_bleu Vidéo (fr) Vidéo
Tani-otoshi (chute dans la vallée) bouton_bleu Vidéo (en)
Soto-maki-komi (enroulement extérieur) bouton_vert Vidéo Vidéo
Ura-nage (projection sur l’arrière) bouton_marron Vidéo Vidéo (en)
Yoko-guruma (roue de côté) bouton_bleu Vidéo Vidéo (en)

Les immobilisations – Osae-komi-waza

Hon-gesa-gatame (contrôle fondamental par le travers)
Kuzure-gesa-gatame (contrôle par le travers)
Yoko-shio-gatame (contrôle latéral des quatre points)
Tate-shio-gatame (contrôle longitudinal des quatre points)
Kami-shio-gatame (contrôle des quatre points)
Kata-gatame (contrôle par l’épaule)
Ushiro-gesa-gatame (contrôle arrière par le travers)
Makura-gesa-gatame (contrôle en oreiller par le travers)

Les clés – Kansetsu-waza

Juij-gatame (luxation du bras en croix)
Ude-gatame (luxation sur un bras tendu)
Ashi-gatame (luxation du bras avec la jambe)
Hara-gatame (luxation du bras avec l’abdomen)
Waki-gatame (luxation du bras avec l’aisselle)
Ude-garami (luxation sur un bras plié)

Les strangulations – Shime-waza

Sankaku-jime (étranglement en triangle)
Kata-ha-jime (étranglement en contrôlant un côté)
Hadaka-jime (étranglement à mains nues)
Okuri-eri-jime (étranglement par le revers)
Kata-juji-jime (étranglement en croix avec les mains croisées et retournées)
Gyaku-juji-jime (étranglement en croix avec les mains)
Nami-juji-jime (étranglement en croix)

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