Répertoire des différentes techniques de Judo
Les pastilles de couleur indiquent le niveau à partir duquel cette technique doit être maîtrisée (donné à titre indicatif, peut varier).
Les techniques de jambes – Ashi-waza
– O-soto-gari (grand fauchage extérieur) Vidéo
– Hiza-guruma (roue autour du genou) Vidéo
– O-uchi-gari (grand fauchage intérieur) Vidéo
– Ko-uchi-gari (petit fauchage intérieur) Vidéo (en)
– De-ashi-baraï (balayage du pied qui avance) Vidéo (en)
– Sasae-tsuri-komi-ashi (blocage du pied en pêchant) Vidéo (fr) Vidéo (en)
– O-soto-otoshi (grand renversement extérieur) Vidéo
– Uchi-mata (fauchage par l’intérieur de la cuisse) Vidéo (fr) Vidéo (en)
– Ashi-guruma (roue autour de la jambe) Vidéo (fr) Vidéo (en)
– O-guruma (grande roue) Vidéo
– Ko-soto-gari (petit fauchage extérieur) Vidéo (fr) Vidéo (en)
– Ko soto-gake (petit accrochage extérieur) Vidéo (fr) Vidéo (en)
– Okuri-ashi-baraï (balayage des deux jambes) Vidéo (fr) Vidéo (en)
– Haraï-tsuri-komi-ashi (balayage du pied en pêchant) Vidéo
Les techniques de bras – Te-waza
– Morote-seoi-nage (projection d’épaule avec les deux mains) Vidéo
– Eri-seoi-nage (projection d’épaule par le revers) Vidéo
– Ippon-seoi-nage (projection par-dessus l’épaule) Vidéo (en) Vidéo
– Taï-otoshi (renversement du corps par barrage) Vidéo (fr) Vidéo (en)
– Sukui-nage (projection en cuiller) Vidéo
– Te-guruma (roue autour des mains) Vidéo Vidéo (en)
– Kata-guruma (roue autour des épaules) Vidéo (en)
– Morote-gari (fauchage des jambes avec les deux mains) Vidéo (en)
Les techniques de hanche – Koshi-waza
– Tsuri-komi-goshi (hanche pêchée) Vidéo (en) Vidéo
– O-goshi (projection par la hanche) Vidéo Vidéo (en)
– Uki-goshi (projection autour de la hanche) Vidéo (fr) Vidéo (en)
– Koshi-guruma (roue autour des hanches) Vidéo (en)
– Haraï-goshi (hanche fauchée) Vidéo (fr) Vidéo (en)
– Hane-goshi (projection par percussion de la hanche) Vidéo (en)
– Utsuri-goshi (projection de hanche en contre sur l’avant) Vidéo Vidéo (en)
Les techniques de sacrifice – Sutemi-waza
– Tomoe-nage (projection en cercle) Vidéo (en)
– Yoko-tomoe-nage (projection en cercle de côté) Vidéo (fr) Vidéo (en)
– Sumi-gaeshi (renversement dans l’angle) Vidéo (fr) Vidéo
– Tani-otoshi (chute dans la vallée) Vidéo (en)
– Soto-maki-komi (enroulement extérieur) Vidéo Vidéo
– Ura-nage (projection sur l’arrière) Vidéo Vidéo (en)
– Yoko-guruma (roue de côté) Vidéo Vidéo (en)
Les immobilisations – Osae-komi-waza
– Hon-gesa-gatame (contrôle fondamental par le travers)
– Kuzure-gesa-gatame (contrôle par le travers)
– Yoko-shio-gatame (contrôle latéral des quatre points)
– Tate-shio-gatame (contrôle longitudinal des quatre points)
– Kami-shio-gatame (contrôle des quatre points)
– Kata-gatame (contrôle par l’épaule)
– Ushiro-gesa-gatame (contrôle arrière par le travers)
– Makura-gesa-gatame (contrôle en oreiller par le travers)
Les clés – Kansetsu-waza
– Juij-gatame (luxation du bras en croix)
– Ude-gatame (luxation sur un bras tendu)
– Ashi-gatame (luxation du bras avec la jambe)
– Hara-gatame (luxation du bras avec l’abdomen)
– Waki-gatame (luxation du bras avec l’aisselle)
– Ude-garami (luxation sur un bras plié)
Les strangulations – Shime-waza
– Sankaku-jime (étranglement en triangle)
– Kata-ha-jime (étranglement en contrôlant un côté)
– Hadaka-jime (étranglement à mains nues)
– Okuri-eri-jime (étranglement par le revers)
– Kata-juji-jime (étranglement en croix avec les mains croisées et retournées)
– Gyaku-juji-jime (étranglement en croix avec les mains)
– Nami-juji-jime (étranglement en croix)
